Matières des pieds.
1.L'huile aromathrapie / le baume
2.Un fard
3.Une petite baquette
4.Deux petites serviettes
อุปกรณ์การนวด
1.บาล์ม / ยาหม่อง
2.แป้ง
3.ไม้กดจุด
4.ผ้าขนหนู
Le massage des pieds
1. Laver les pieds dans l’eau flottant de lemonades en deux
2. Envolopper un pied avec une petite serviette
3. Caresser le pied avec l’huite d’aromathérapie
4. Battre doucement le tendon d’achille avec les mains
5. Gratter la plante du pied 10 fois par du mains les phalanges
6. Gratter de pied 10 fois par la petite baguette.
7. Gratter la côte d’orteil 10 fois par les phalanges
8. Maintenez la pointe du pied avec l’autre mainet tournez lentement la cheville de trios a six fois dans un sens et trios a six fois dans l’autre sens
Tourner la phalange sur le dos du pied.
9. Preser l’eminener du l’articulation de l’orteil et du petit orteil en 10 secondes
10. Repasser la cote de la maléole interne 10 fois
11. Masser du pied a la jambe 10 fois par les deux pouces à la taille du tibia
13. Mettez la petite baguette aux côtes de l’orteil 10 secondes
14. Frapper le jambier antérieur avec la poume de deux mains puis caresser- le jusqu’au le teendon d’Archille
15. Frapper encore le jambien antérieur10 fois
16. Masser le jambien antérieur en ournant la phalange
17. Passer le pied de la cheville aux orteils.
18. Tirez chaque orteil avec le pouce et l’index 3 fois
19. Tournez chaque orteil a gouche et à droite 3 fois
20. Faire la rotation de la cheville 3 fois,soulever le pied par le talon d’une main.
21. Frapper la semelle par le dos de la main.
22. C’est fini.Mettez le poudre au pied pour déminuer l’huile.
23. On recommencer chaque étatpe d’un autre pied
ขั้นตอนการนวดเท้า
1.ล้างเท้าด้วยน้ำอุ่นลอยด้วยมะกรูด
2.ใช้ผ้าห่อเท้าทั้งของข้าง
3.ชโลมออยล์(น้ำมัน)บนเท้าของผู้ที่ถูกนวด
4.ใช้มือซ้าย-ขวาสลับกันตีเอ็นร้อยหวาย
5.ใช้มะเหงกครูดฝ่าเท้าลง 10 ครั้ง
6. ใช้ไม้กดจุดครูดข้างเท้าด้านใน 10 ครั้ง
7.ใช้มะเหงกครูดข้างเท้าด้านนิ้วหัวแม่เท้าไปถึงตาตุ่ม 10 ครั้ง
8.ใช้มือซ้ายกดปลายเท้างุ้มลง ใช้มะเหงกขวาหมุนหลังเท้า
ให้เป็นวงกลมจนทั่วบริเวณหลังเท้า
9.กดจุดเนินนิ้วหัวแม่เท้านับ 1-10 กดจุดเนินนิ้วก้อยนับ 1-10
10. ใช้มะเหงกถูขึ้นลงบริเวณข้างตาตุ่ม 10 ครั้ง
11. แยกนิ้วหัวแม่มือแล้วกดลูบหน้าแข้งขึ้นไป 10 ครั้ง
12.ใช้มะเหงกลูบขึ้นตามแนวกระดูกหน้าแข้งจากข้อเท้าขึ้นไป 10 ครั้ง
13. ใช้ไม้กดจุดตรงตำแหน่งขมับนิ้วโป้งนับ 1-10
14. ใช้ฝ่ามือตบน่องสลับมือซ้าย-ขวา
แล้วรูดตบน่องจนถึงเอ็นร้อยหวาย
15. ใช้ฝ่ามือทั้งสองข้างตบน่องสลับมือ ซ้าย-ขวา 10 ครั้ง
16. ใช้มะเหงกหมุนเป็นวงกลมรอบกล้ามเนื้อ
ชิดกระดูกหน้าแจ้งขึ้นลง 3 รอบ
17. ใช้นิ้วโป้งกดสลับเท้า เริ่มตรงข้อเท้าไล่ลงมาจนถึงปลายเท้า
18. ใช้นิ้วชี้และนิ้วโป้งหนีบถึงนิ้วเท้าทุกนิ้วกลับไปมา 3 ครั้ง
19. ใช้มือขวาหมุนนิ้วเท้าทุกนิ้วตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา 3 รอบ
20. หมุนข้อเท้าตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา 3 รอบ
ใช้มือซ้ายจับข้อเท้าไว้ มือขวาจับปลายเท้าหมุนตามเข็มนาฬิกา
21. ใช้หลังมือสะบัดตีฝ่ามือเท้าจนทั่วบริเวณ
22. หลังจากเสร็จขั้นตอนนวด ทาแป้งเพื่อนลดความมันจากออยล์(น้ำมัน)
23.แกะผ้าที่เท้าอีกข้างออกแล้วลงมือนวด
